子育ては楽しいけれど毎日キラキラというわけではなくなかなか大変な日もありますよね！今日は私なりの“肩の力を抜いた”子供との過ごし方をご紹介したいと思います。

１．子供とのお風呂時間

朝のバタバタも大変ですが、夕方のバタバタって結構大変で疲れませんか？特に子供とのお風呂の時間がノルマみたいになって一日の締めの大仕事みたいな気持ちになるときもありますよね。 毎日楽しくキラキラした子育てをしたいところですがなかなか難しい・・・。お風呂で気持ちもリフレッシュと言いたいところですが子供と一緒に入るとなると、じっと洗わせてくれなかったり・・。

気持ちをちょっとラクにする入浴方法に最近たどり着きました。きっかけは長女の超乾燥肌！朝も夜も欠かさず保湿クリームを塗る毎日の中、それでも乾燥してかゆくなって搔きむしり皮膚科に行ったときのこと。お医者さんが「毎日毎日ゴシゴシ石鹸使って洗わなくてもいよ～。」と！！びっくりでした。“しっかり泡で汚れを落としてからしっかり保湿”と思っていたので思わず聞き返したところ「子供はバリアが少ないから、一生懸命バリアはがして、乾燥するだけだよ。」とのこと。泡で洗うのはおしりと足くらいで他はお湯だけで、泡を使うのはたまにでいい、とのことでした。

また別の病院で同じ質問をしたところ、同じ回答でした。さらには大人も同じことが言えると！むか～し、家にお風呂がなくたくさんの人が銭湯に行く時代、「今日は雨だから」、「今日は雪だからお風呂行かなくていいか」、ともっと入浴頻度が低かった時代のほうがみんな実は肌が健康だったんだよ、と言われました。びっくり！当たり前だと思っていたことが当たり前じゃない不思議。

その日から早速子供たちをほぼお湯で洗うことを実践したところ、洗っている時間がとても短くなり、なんだか気が楽に。気持ちが楽になると不思議なことにシャワーから出るお湯や、清潔な湯船に浸かれることに改めて感謝に気持ちが芽生えてとてもリラックスした気持ちになりました。そのときに「本来、入浴時間ってこういうゆったりした気持ちになるはずだったんだ。」と気づきました。洗うことに一生懸命でリラックスすることをすっかり忘れていました。

現在子供たちは週に1回程度泡でしっかり洗うようにしていますが、それ以外はほぼお湯で洗っています。実践し始めて3か月ほどになりますがトラブルもなくむしろ乾燥肌がだいぶ改善しました。保湿剤は夜風呂上りにワセリンのみ。次女は乾燥肌ではないので一般的な子供用ローションのみです。今まで様々なクリームを試して迷走していましたが、こんな解決策があったとは目から鱗でした。

泡で洗うのをいきなり週一にするのは抵抗があるかと思いますが、たとえば一日おきにしっかり洗う日と、ちょっとテキトーに洗う日と分けてみるのはいかがでしょうか☺私自身、最近試しています。乾燥する季節になってきたので毎日ゴシゴシというわけではなく、しっかり洗う日と、さらっと洗う日と分けていて、さらっと洗う日はマッサージや湯船に浸かる時間を多くしてリラックス重視にしてみたり。そうすることで入浴がだんだんノルマではなくリラックスするお気に入りの場所になってきました。

２．お気に入りの服で

二つ目の子育てハックはもっとシンプルなことですがエプロンをつけること。子供にご飯をあげたり、お世話してるとどうしても自分の服も汚れたりしますよね。だからといってお気に入りの服を諦めて汚れてもいい服ですごすのもなんだか気分が上がらなかったりするので私はお気に入りの服を着るのも諦めずに(笑)家にいるときはいつもエプロンをつけるようにしています。

エプロンをつけるとシンデレラが継母たちの召使のように働いていたシーンを思い出してちょっとテンションが上がったりします。（個人的にシンデレラずっと好きで・・・）だんだんとこのエプロンをつけるという行為が切り替えの儀式のようにもなってきて、エプロンをつけると気合いのスイッチみたいになってきました。

自分のお気に入りのデザインのエプロンをつけてモチベーションをあげるのもいいですし何着か用意して気分でローテーションするのも楽しいです。

３．ミニマルなおもちゃ

３つ目はおもちゃ！！おもちゃっていつの間にかどんどん増えていきませんか？いろいろなおもちゃで遊んで想像力を養っていくのも大切だと思うのですが、なんといっても片づけが大変・・。子供たちが寝たあとに全部片づけるのって労力を使うと思います。うちはおもちゃがかなりミニマルです。テレビの下の棚ひとつと、お菓子が入っていたBOX一個の中におもちゃを収納すると決めています。遊んだあとも１０分くらいで全部しまえる程度の量です。おもちゃが少なくてかわいそうかなと思ったこともあったのですが、子供はおもちゃがなければないほど自分で遊びを生み出せるものという話を聞きました！子供にとってもいい効果があるのであればwin win！なので罪悪感なくミニマルなままキープしています。

いかがだったでしょうか？ミニマルにすることでちょっとラクな気持ちになって、楽しもう～という気持ちになっていただければ嬉しいです☺